Coaching équilibre de vie
Si jongler entre vos responsabilités professionnelles et votre vie personnelle vous laisse parfois essoufflé, ce cycle de 3 ateliers « équilibre de vie » est fait sur mesure pour vous. Je vous invite à découvrir trois clés magiques ainsi que des exercices pratiques qui vous permettront d’amorcer des changements concrets dès que vous aurez franchi les portes de cette session inspirante.
Ce n’est pas tout ! Vous ne partirez pas les mains vides. À la fin de notre aventure, vous emporterez avec vous un cahier d’exercices en ligne, votre guide fidèle pour approfondir et continuer le travail que nous aurons entamé ensemble.
Découvrez sans plus attendre le détail de nos 3 ateliers:
3 clés pour un équilibre pro/perso
Après ce voyage de découverte, vous aurez en main les outils pour :
1. Donner la Priorité aux Essentiels Apprendre où orienter vos actions peut être une tâche déroutante. Après notre atelier, vous aurez la boussole pour vous guider vers l’essentiel. Vous saurez comment allouer votre temps et votre énergie aux choses qui comptent vraiment.
2. Établir des Limites Bienfaisantes Le quotidien peut parfois ressembler à une course sans fin. Mais après notre rendez-vous, vous serez armé de la capacité à vous poser des limites. Vous découvrirez comment dire « oui » à vous-même et comment prendre du temps pour vous, sans culpabilité.
3. Insuffler Sens et Passion Le sens peut parfois sembler égaré dans la frénésie du quotidien. Ne vous inquiétez pas, car nous allons le retrouver ensemble. Vous repartirez en sachant comment insuffler une dose de passion et de signification à chaque journée.
3 clés de qualité de vie au travail
Si vous avez déjà rêvé de créer une alchimie magique entre bien-être et travail, cet atelier est une invitation à transformer ce rêve en réalité. Ensemble, nous allons explorer trois clés essentielles et des exercices concrets qui vous guideront vers des changements tangibles dès que vous aurez franchi les portes de cette session inspirante.
1. Prendre Soins de Vous au Quotidien Découvrir comment intégrer votre bien-être au cœur de votre vie professionnelle. Vous apprendrez à écouter les signaux subtils de votre corps et de votre esprit, créant ainsi un espace pour vous ressourcer en plein tumulte.
2. Écouter votre Intuition Au milieu des défis et des décisions, votre intuition peut devenir un précieux guide. Après notre atelier, vous aurez la confiance nécessaire pour suivre cette petite voix intérieure qui sait ce qui est bon pour vous.
3. Trouver l’Équilibre entre Travail et Vie Personnelle Le funambule en vous apprendra à marcher sur le fil entre les exigences professionnelles et les douceurs de la vie personnelle. Vous repartirez avec les clés pour maintenir cet équilibre précieux.
Gestion des émotions
Cet atelier est l’occasion de naviguer dans les eaux parfois tumultueuses des émotions et de révéler les trésors cachés derrière chacune d’elles. Préparez-vous à décoder le langage de vos émotions et à répondre à leurs appels pour un mieux-être profond.
Une fois que nous aurons plongé dans cette exploration émotionnelle, vous saurez :
1. Écouter les Messages de vos Émotions Les émotions ne sont pas simplement des états passagers, ce sont des messagers subtils porteurs de sagesse. Après notre atelier, vous aurez l’aptitude à décoder les messages que chaque émotion apporte, illuminant ainsi le chemin de votre compréhension intérieure.
2. Répondre aux Besoins Émotionnels Chaque émotion a un besoin caché, un appel pour un meilleur équilibre. Vous découvrirez comment répondre à ces besoins, comment accueillir vos émotions avec amour et comment créer un espace de vie aligné avec votre être intérieur.
Je suis Sophie,
Coach certifiée, spécialiste du surmenage et de la charge mentale.
Ma vocation est d’aider les femmes à retrouver un équilibre de vie paisible.
Pourtant rien ne me prédestinait à cela….
Fille d’agriculteur, j’ai étudié dans une école de commerce et me suis rapidement lancée dans une carrière de cadre.
Je m’exigeais beaucoup et j’ai exercé des postes à responsabilité, intenses et chronophages.
Perfectionniste et organisée, j’ai longtemps essayé de gérer au mieux la fatigue et la tension que je ressentais…
Mais le mal-être et le stress augmentaient et un beau jour mon corps m’a lâché !
Surmenage !! Burn out !!
C’est à ce moment que j’ai entamé une formation et une certification de coach Personnelle et Professionnelle.
La suite, vous la connaissez : je me suis spécialisée dans le surmenage et la charge mentale avec une furieuse envie de partager mon expérience et vous aider à vous remettre au centre de votre vie.
Et c’est pour vous qu’ est né Little Sunshine !
